很多人以為，白飯的熱量一定比五穀雜糧還要高，甚至有人吃燕麥，或是吃纖維質比較高的糙米飯來減肥！其實這是一個錯誤觀念，來看看，100克的白米飯，熱量大約是148卡，不過糙米卻高達390卡，其他像是燕麥，薏仁，也通通都比白米飯還要高，因為糙米飯裡頭，含有胚芽，油脂量比白米飯還要多，熱量更是高！聽說喔！吃這個燕麥啊！會變這樣喔！林志玲勒！那他也吃燕麥啊！怎麼會吃成這樣！今年三峽神豬1160斤，每天燕麥吃好幾斤！吃燕麥真的會吃出好身材嗎？沒有變成侯佩岑變成肥肉好多層。

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