2014/02/05 18:58
王皓 編譯
過完年了，除了要做減油的運動，還應該做點有益大腦的運動。今天就介紹給您，幾款動動手指就能活化大腦的運動。教室裡頭的學員都有點兒年紀了，大家跟著台上的老師，不斷比劃著手指動作。原來這是動腦體操的一種，據說對老人家活化腦力格外有效。
手指體操學員說心情會變好，好像瞬間反應也變快了，根據專家說法手指動作流暢的話，能刺激大腦的前額葉，如此腦部活動力就不會減弱。手指體操第一招，擺好架勢一隻手往前伸出比出一來，另一隻手則在胸前豎起大拇指，接著換手的同時，也交替手指的姿勢。
等節奏感建立後，數字就可以越比越多。第二招是手指的加法，先用一個拳頭搥另一隻手的手掌，接著比出某一個數字，比方說7，可以比成2加5。最後是做出類似跑步的姿勢，左右手交替往前揮動，但同時手指要比出剪刀拾頭布的動作，伸出去剪刀回來變成布，如此兩手不斷交替。這些動作看似簡單，做起來卻不是馬上就能正確熟練。每天做手指體操五分鐘，一個月後就能看出效果，不只老人家，只要想鍛鍊腦力常保青春的人，都可以試試看喔。
新聞來源：華視新聞
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