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放假補眠 不只"傷心"還會變胖

2017/12/02 19:58 綜合報導  / 台北市
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新聞來源:華視新聞

你是放假就睡到自然醒的人嗎?不少人都是上班天作息規律,一到了放假的日子就因為社交娛樂、晚睡晚起。

根據最新研究,這種生理時鐘顛倒,假日都用來補眠狂睡的人,補眠補越久、心血管疾病風險增加,而且更容易肥胖,醫生也建議假日起床時間,和上班日差距兩小時以內比較好。

研究顯示放假跟平日的起床時間差一小時,心血管疾病風險就會增加11%,而且補眠補越多越容易胖,醫生建議上班日睡前減少滑手機,中午也找空檔午睡20分鐘,假日的起床時間跟平日比也不要差距超過兩小時。



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新聞來源:華視新聞

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