網路直播
我有話要說
關於華視
服務條款
合作提案
聯絡我們
常見問題Q&A
華視徵才
檢舉信箱
政令短片
自律諮詢委員會
閱讀人意見處理報告
產學合作
公益服務
華視網購
華視文化公司
華視文教基金會
華視訓練中心

越來越愛「動」 電腦族必學 頸肩放鬆操

2017/03/17 13:34 綜合報導  / 台北市
字級 字級大 字級中 字級小

長期坐辦公室用電腦,會造成頸肩痠痛,我們來做幾個動作來舒緩一下它!

首先坐在椅子上,將你的頸肩脖子放鬆,順時針繞兩圈,繞圈的弧度不用太大,小小的就可以了;再逆時針繞兩圈,將頸肩先鬆開來之後,舉起你的右手,到你頭的左邊耳朵去找肩膀,將你的雙肩放鬆下來,大約停留五秒。做太久小心被主管盯上喔!

之後將你的頭轉向斜前方,下巴去找胸口,一樣停留五秒,吸氣回到中間,我們再換邊做就可以了。



【更多新聞詳情請上 - 華視新聞網

新聞來源:滔新聞

相關新聞

分享至

◆ 追蹤更多華視影音及圖文新聞:

1.用Plurk追蹤華視影音及圖文新聞:追蹤
2.用Twitter追蹤華視影音及圖文新聞:追蹤

生活焦點新聞

熱門新聞專題

新聞性節目

好吃夯仔內

主播檔案

我有話要說