一條彈力帶 讓你跟掰掰袖說再見！

綜合報導  / 台北市

哈囉大家好，我是Space Cycle Janet。

我今天要來教大家如何利用一條彈力帶來雕塑你的上手臂喔！

STEP1 雙手握緊，彈力帶兩端。

STEP2 腳踩著彈力帶，雙腳與肩同寬。

STEP3 手上舉來到二頭肌部位。

STEP4 手再舉至頭頂，雙手十指交握。 TIPS：大手臂貼緊耳朵旁邊喔！

STEP5 雙手上提，雙手下彎。

STEP6 吸氣～吐氣～吸氣～吐氣，做5~10組即可。

新聞來源：滔新聞