運動可以改善情緒

您是否經常會覺得心情不好，做什麼事都提不起勁來呢？醫師表示，運動有釋放壓力的功用，可以改善一個人的情緒，建議您，要保持身體及心理的健康，多做一些適合自己身體狀況的運動，將會有很大的幫助。

隨著工商業社會的快速生活步調而來的，是緊張和憂慮的病人，在精神科門診中快速地增加；醫師表示，這一類的患者在求診時的症狀，大多是心情處於長期的煩燥不安。

如果您是這種醫師口中的「憂鬱一族」，而想要改變自己的情緒，醫師建議您，運動對改善情緒，有很大的幫助。主要是因為運動可以使我們的腦中產生一些讓人感到快樂的化學物質。醫師表示，這種治療方式對輕度憂鬱患者的療效相當好；不過從事那些運動會比較有效果呢？復健科的醫師指出，能夠活動下半身大肌肉群的運動，是比較合適的。但是不論您從事那一項運動，醫師表示，還是要配合自己的身體狀況來選擇。

現在您知道了嗎？運動不只對身體健康有幫助，還可以改善您的ＥＱ呢！多運動，絕對是長壽保健的最佳方法。

新聞來源：華視新聞

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