肥胖怎麼辦?其實美國人比我們更擔心。因為有超過半數的美國人都過胖。,造成體重超重的原因,有許多是錯誤的飲食觀念造成的,值得我們借鏡。根據美國政府最新的統計顯示,美國有超過55%,高達九千七百萬人,都有肥胖的問題,雖然,這個數據當中,有不少人是屬於輕微肥胖,但是專家認為,如果美國人再不重視這個問題,五到十年後,現在屬於輕微肥胖的人,都會變成非常肥胖。
專家認為,造成美國人普遍肥胖的原因,可以歸於幾個錯誤的飲食觀念,第一,低脂不代表低卡洛里,許多人誤以為吃低脂食物,就可以減少熱量的攝取,所以放心的大吃大喝,沒想到消費者只是上了廣告的當,低脂食物所含的熱量和一般食物,相差無幾。
第二,使用代糖或健怡飲料,只是自欺欺人,不少人以為自己喝了健怡飲料,就可以多吃一點其他食物,結果還是吃了太多。
第三,美國的餐廳,份量大得驚人,也是造成了民眾飲食過量的幫兇,像是正常的一餐,蛋白質攝取量,只要90到120克,換成雞肉,豬肉或魚肉,大約是一付撲克牌大小的份量,但是往往餐廳給的份量,已經超過了兩三倍。
健康專家希望美國民眾,有所警惕,否則不久後,美國將會是胖子天堂。
新聞來源:華視新聞
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