失眠怎麼辦?試試小偏方

　　您有失眠的困擾嗎？接下來我們就要告訴您失眠該怎麼辦，而失眠又該如何找出原因呢，詳細的情況也請您收看晚上十點三十五分的華視新聞雜誌。

　　今年八十歲的畫家邵幼軒正在家裡吊嗓子，學習梅派京劇的唱腔，受失眠和憂鬱症所苦長達五十年的邵幼軒，這會兒是他最快樂的時刻。

　　這些年來，如果不吃藥，晚上邵幼軒根本睡不著，邵幼軒出身繪畫世家，是國畫大師張大千的弟子，他熱愛國畫、擅長花鳥，幾十年來，他寄情繪畫，才得以暫時忘記煩惱。足不出戶的邵幼軒，閒暇時養花時草，他喜歡逗弄陽台上懸掛的電子鳥，邵幼軒嘗試過各種偏方都沒有辦法治好失眠，最後選擇吃鎮靜劑，但是，他還在尋找一夜好眠的良方。

　　失眠是現代人的文明病，國內大約有百分之八十的人有過失眠的經驗，四分之一的人有失眠的困擾，長庚醫院的睡眠障礙門診，每天有無數患者來到這裡報到，晚上睡不著的他們，在候診區等著等著，就在椅子上睡著了。

　　要先找出真正的病因，才能夠對症下藥。陳先生說，他睡覺時會作夢，打鼾、說夢話，甚至抽慉，大吼，四年下來，他的記憶力嚴重衰退，工作時注意力無法集中，逼不得已只好來醫院徹底檢查。黃先生專程從馬祖來台灣作睡眠檢查，曾來台兩次，先後做過鼻中隔矯正手術，割掉了咽喉的息肉，但是睡眠困擾依舊。黃先生擔心這樣下去會影響健康，因此又專程來長庚走一趟。

　　這是一套檢測儀器可以透過電考儀器了解病人睡眠時腦部、眼睛、肌肉、心臟等動態，而病人睡眠時的血中氧濃度、打鼾、說夢話等等也會一一記錄下來，睡眠技師從監視錄影機發現陳先生每隔二十八秒鐘左右就會不自主的抽續，這個現象反應了陳先生所陳述的狀況，至於有睡眠呼吸暫停毛病的黃先生，雖然很快就進入夢鄉，但是它的鼾聲忽大忽小，血中氧濃度忽高忽低，資料顯示它的睡眠品質。

　　睡眠困擾的原因不同，治療的方法也就不一樣，而各種療法的療效，往往也會因人而異，治癒率並不是百分之百，時下流傳的失眠療法五花八門，榮民總醫院的生理回餽，對於一些失眠者具有放鬆心情的療效，對於一些失眠者具有放鬆心情的療效。

　　一般來說，作息不定，壓力又大的藝人，通常都各自有一套治療失眠的祕方，王識賢治療失眠的方法是聽環境音樂。藝人岳虹則用薰衣草精油的芳香療法來治癒失眠。能夠像岳虹一樣夜夜好眠是多麼令人羨慕，這種芳香療法，王識賢說，它也試過，但是效果不大，可見失眠的療法不見得能夠一體適用，不過，失眠族只要有耐心，多方的嘗試打聽，一定可以找到治療失眠的良方。

新聞來源：華視新聞