心情不快樂就是憂鬱症嗎？今天我們要告訴您什麼是憂鬱症，又要如何來告別憂鬱症。
上週六，台北西門町街頭有一場【向憂鬱saygood-bye】的另類活動，主辦單位董氏基金會請來了台北市長【馬英九】為大家宣導【如何拒絕憂鬱症】小馬哥說他的工作壓力大，跑步是他擺脫憂鬱最好的方法。
在香港曾經罹患憂鬱症的藝人楊千嬅，也受邀擔任這項活動的代言人，楊千嬅也提供大家她的抗鬱妙方。
根據臨床統計，憂鬱人口大約佔總人口的百分之三，其中女性的罹患率是男性的兩倍。晚睡、少動而且未婚的人，最有可能受到憂鬱症的侵擾。而藝人因為常需戴著面具從事各項演出，再加上工作壓力大，感性大於理性，因此罹患憂鬱症的機會也相對提高。
在螢光幕前經常扮演反串秀的藝人蔡頭，四年多前得了憂鬱症。
不過當時蔡頭並不知道自己得的是憂鬱症。
蔡頭把自己關在家裡好長一段時間，並且陷入莫名的恐慌和焦慮。他閉們不見客，天天無精打采。
後來經過醫師診斷，蔡頭才知道自己是得了【精神官能症】曾經求神問卜、改運、看風水，到處尋找偏方的蔡頭，知道憂鬱症就像感冒一樣可以根治以後，現在已經能夠坦然面對這個事實。
蔡頭透過藥物治療、靜坐、深呼吸以及肌肉放鬆運動。現在已經康復了八成左右。
醫生指出，憂鬱症是一種慢性的精神官能症，可以根治但是復發率很高。【團體治療】也是目前被認為相當有效的治療方式。
心情憂鬱通常是壓力所造成，但是心情憂鬱並不等於憂鬱症。根據調查，國內有八成以上的青少年，曾經有過憂鬱的困擾。因此，董氏基金會特別舉辦【向憂鬱說再見】的宣導活動，讓青少年了解憂鬱症，活動現場並有各種遊戲，可以讓青少年揣磨如何減低憂鬱的卡路里，大聲把憂鬱喊出來，或者是透過運動來擺脫憂鬱。
憂鬱不是病，但悶久了可是會要人命。如果您想擁有快意的人生，千萬記得專家和病患所提供的寶貴意見，別讓憂鬱的因子在您的體內發酵。
新聞來源：華視新聞
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