前幾年,坊間非常流行吃褪黑激素,來解決睡眠失調的問題。實驗證明,褪黑激素的確成效卓著,但專家也提出警告,要是自己亂吃褪黑激素,可能反而會使問題惡化。
克里夫頓是位全盲的盲胞。他不知道什麼時候是白天,什麼時候是晚上,也就無從判斷,什麼時候該清醒,什麼時候該睡覺。
他厭倦了老是睡過頭、錯過約會,或是在課堂上睡覺,又總在三更半夜爬起來唸書。於是他開始服用褪黑激素,結果他的睡眠時間變得相當規律,生活也終於步入正軌。
研究顯示,褪黑激素確實對規範生理時鐘和調整時差,相當有效。但也可能帶來季節性失調,如冬季憂鬱症的副作用。
專家提醒民眾,服用褪黑激素的劑量和時間,必須經由醫師指示,視個別情況而定,不能自己胡亂吃藥,否則原來的問題沒解決,搞不好又冒出更大的問題。(蔡宜容)
新聞來源:華視新聞
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