大魚大肉，平常也不是吃不到，只不過不這麼吃，好像就少了點年味兒。除了菜色豐富，親朋好友齊聚一堂，再來點紅白酒祝興，一餐吃進去的熱量可不得了，要是飯後再打個八圈麻將，聯絡感情，年過完，身上多了個游泳圈，並不是不可能的事搶救小蠻腰，第一就是得動。不過不必太激烈，伸展反而更重要。將雙手放在骨盆上方，整個身體往後仰，就能達到這個效果將雙手盡量向上伸展，握住雙手，向左右兩側彎曲，以及雙手舉高，往左右兩邊扭轉腰部，都能有效的將腹部和腰部各個角度的脂肪消化掉，就算坐著，也可以伸展，像這樣拿條毛巾，墊在腰椎處，身體向後仰，也能幫助小腹結實。別看動作簡單，對於消除游泳圈可是又快又有效呢！(蕭彤雯 葉弘傑)
新聞來源：華視新聞
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