佟佑妤 游美成 報導 / 台北市
生完小孩後瘦不下來，是很多媽媽們共同的煩惱。一項醫學調查顯示，女性生產後六個月內如果沒有減重下來，在懷孕期間所增加的體重，往後的八年到十年都會存在；所以產後九十天是減重的黃金時期，但在這「黃金九十天」裡頭該怎麼吃，才能補身又瘦身呢？來看我們的報導。
懷孕的女人最美，但懷完孕的女人卻也最肥。該怎麼吃，月子才不會越做越肥？營養師把減重的「產後黃金九十天」分成兩大階段，第一階段「促進身體新陳代謝」，多吃燕麥補身氣，纖維質也多，再加上吃紅豆補血。
第二階段，產後第六十一到九十天，身體得「利水消腫」，吃吃由冬瓜、蛤蜊、薏仁所熬製的消水腫腹部減肥湯，以及竹筍、金針煮成的腿部減肥湯讓氣色紅潤。另外配合海帶豆腐湯，讓氣血恢復紅潤。
吃以外，配合按摩腹部、拍打腿部，多運動，產後小婦人照樣可以變成瘦女人。
新聞來源：華視新聞
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