睡前喝杯水! 冷氣房保持水分防中暑

李嘉芳 編譯  / 日本

最近天氣高溫炎熱，很容易引發中暑危機，日本專家建議，當氣溫達到28度，濕度70%的時候就應該要開冷氣，尤其是老人家，對熱的感知能力比較差，而且留在身體裡的水分也很少，建議在長輩睡前一小時，應該喝一杯水讓身體保持水份，以免夏夜中暑！

一年一度的祭典還是照常舉行，大太陽下每個人都揮汗如雨，不過要是等到口渴才想到要喝水，那就太晚啦，要早一點發水給大家，在喉嚨感到乾渴之前就喝水，在頭頂沖涼水，在脖子綁保冷領巾，參加夏日祭典熱鬧卻不會熱暈，但也別以為待在室內就不會中暑。

醫師建議，要留意溫度和濕度，冷氣該開的時候還是要開，氣溫高於28度或濕度高於70%，建議務必開著冷氣睡覺，尤其是老人家，對熱的感知能力比較差，要特別留意高溫潮濕的環境，而且年紀越大，身體裡的水分越少。

醫師也建議，睡前一個小時喝杯水能預防夏夜中暑，60歲以上的長輩身體裡的水分只剩50%，睡前一個小時補充水分很重要，保持體內水分和鹽份的平衡，盡量待在陰涼處，做好防曬和遮陽，可別被太陽曬昏啦。

新聞來源：華視新聞