蕭彤雯 張復欽 報導 / 台北市
心情鬱卒怎麼辦？是上街瘋狂大採購、找人訴苦，還是乾脆大醉一場？其實，您有一種更健康的方法可以選擇，就是吃東西。不過不能隨便吃，而是要挑著吃，怎麼吃才會比較快樂？來看今天的生活萬事通。
光靠吃東西，就能趕走憂鬱？這可不是道聽塗說，而是有理論根據的，來聽聽看精神科醫師怎麼說。那麼該怎麼吃，才會比較快樂呢？幾個大原則，包括多攝取富含維生素Ｂ群、蛋白質、抗氧化劑和纖維素的食物，像是多喝牛奶，多吃點肉類和橘子、柳丁、番石榴、葡萄柚等水果，都有助於心情愉悅，而澱粉類食物最好不要吃太多。還要提醒大家的是，許多人認為吃甜食心情會比較好，其實吃多了反而會有反效果，所以下回心情不好可別猛吃甜食，免得提振心情的效果沒達到，反而變胖，弄得心情更不好。
新聞來源：華視新聞
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