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瞌睡蟲OUT! 一分鐘讓你精神充沛

2017/10/11 21:26 綜合報導  / 台北市
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新聞來源:滔新聞

你曾經有過這種感覺嗎?工作到下午的時候,覺得昏昏欲睡,打不起精神來。我是Space Yoga的Jamey老師,教你幾個扭轉脊椎的動作,讓你在短短一分鐘內,打起精神。

STEP1

手肘打開,與肩同高。指尖輕觸,放置胸前。

STEP2

先吸氣,吐氣向右扭轉。

STEP3

手臂擴張,胸口上提。指尖輕觸,回到中間。

STEP4

吐氣,吸氣,身體轉左邊。

STEP5

身體前傾,手臂打開。指尖輕觸,回到中間。



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新聞來源:滔新聞

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