40歲男血糖忽高忽低還頭暈 竟是運動太拚命釀禍

中央社

(中央社記者沈佩瑤台北22日電)一名40多歲男性糖尿病患者以胰島素控制血糖,最近血糖卻忽高忽低,還會頭暈、冒冷汗,回診才發現是平常少運動、突然運動太拚命,引起胰島素阻抗變動,影響胰島素效果。

為何運動量劇烈變動會影響血糖,書田診所家醫科主任醫師何一成今天透過新聞稿說明,運動會使胰島素阻抗降低,同樣的血中胰島素濃度,進入細胞的血糖增加了,所以血糖就降低了,運動量大,改善胰島素阻抗就多,運動量少,改善胰島素阻抗就少,因此當運動量突然劇烈變動,也會使得血糖變動幅度變大。

他以一名40多歲男性個案為例指出,個案原本以胰島素控制的狀況不太理想,因此被要求運動跟改善飲食,同時調整胰島素劑量,沒想到再回診檢驗時,空腹血糖68mg/dl,餐後血糖108mg/dl,胰島素阻抗指數1.6(正常值小於1.5),偶爾出現頭暈、冒冷汗等低血糖症狀。

何一成詳細詢問患者後,判斷是因為每天運動量劇烈變動才引起血糖波動,再度叮嚀每日規律定量運動,如想增加運動量,應逐步增加,並與醫師討論調整胰島素劑量,之後再檢驗顯示空腹血糖108mg/dl,餐後血糖138 mg/dl,達到血糖控制目標值。

胰島素阻抗,是指人體細胞對於胰島素的敏感性降低。何一成建議,若想改善胰島素阻抗,飲食與運動雙管齊下;飲食方面,應避免攝入過量的碳水化合物,並減少攝取脂肪、糖、紅肉等,建議高纖維飲食,包括足量的蔬菜、水果、全穀物等。

至於運動的部分,何一成說,阻力運動與有氧運動皆可降低胰島素阻抗,阻力運動像是伏地挺身、彈力帶、啞鈴等;有氧運動如游泳、快步走、跳繩等,應規律從事中等強度的運動,增加運動量應循序漸進,避免劇烈變動。

何一成強調,糖尿病患長期血糖控制不佳,會對身體器官造成傷害,同時可能誘發多種慢性併發症,不可輕忽,唯有循序漸進調整飲食及運動,避免突然劇烈變動,加上與醫師密切配合,積極追蹤,血糖才能穩定,達到控制的目標值。(編輯:陳政偉)1130822

新聞來源:中央社



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