壓力大煩惱多, 是現代人的通病. 就連歌手也高唱, 最近有點煩. 不過,精神科醫師和心理專家說, 煩, 並不是壞事; 但是, 要學會如何處理情緒, 以及學會用聰明的方式消除煩惱.今天的康健小站,一起思考很煩怎麼辦?
連著下了幾天的雨, 讓人好煩! 明明是六線道的大馬路, 還是塞車, 也很煩! 和朋友約在忙碌的街頭碰面, 怎麼等總是不來, 電話打也打不通, 心情更是煩到了極點. 煩, 幾乎是現代人, 生活中少不了的一部份. 只是有的人, 懂得處理煩的情緒, 有的人不知如何是好.
22歲的林小姐, 是位大二學生, 同時也在一家企業工讀. 一看到她楊醫師就說, 她最需要學習的是, 放鬆而正確的呼吸.
除了用肚子進行腹式呼吸, 放鬆自己; 楊醫師也身體力行做起甩手運動,因為這是可以去除煩躁的大腦體操.靜態的發洩, 像是聽音樂; 動態的發洩, 像是大聲嘶吼, 都可以協助放鬆; 但是, 楊醫師說, 要緊的是, 不要煩惱無法掌握的事, 現代人要學會知足.
當然, 知足的人就會比較沒有煩惱,也會比較快樂了.
新聞來源：華視新聞
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