您有失眠的困擾嗎？根據一份最新的統計報告，十五歲以上的國人，有百分之十二都有長期失眠的問題，情況嚴重到必須進行治療，另外還有百分之三的人，白天不論何時何地都會想睡覺。也就是有睡眠障礙的人，是愈來愈多了。
睡個好覺，對現代人來說是愈來愈難了。臺大醫院日前進行一項調查，結果發現包括入睡困難，睡眠中斷等不同狀況，國人長期失眠的比例竟然高達百分之十二。醫師發現，老年人失眠多半與各種慢性疾病有關，而年輕人大多與壓力成正比，失眠的人不但抵抗力較低，腦部功能也會退化，值得注意的是，除了失眠，還有百分之三的人有日間過眠的現象，這也是睡眠障礙的一種表現方式。對於失眠者，醫師建議非不得已，不要靠安眠藥解決，可以透過限制睡眠，肌肉放鬆，靜思冥想等行為治療，對於有些人以激烈運動，聽音樂，甚至喝酒，希望幫助入睡，醫師提醒如果過度反而會有害睡眠，最好的方法還是求助於醫師。(蕭彤雯 葉弘傑)
新聞來源：華視新聞
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