除了中藥可以抗憂鬱，美國的科學家最近還發現，深海魚油所含的Omega3成份，也有抗憂鬱的療效，而且吃起來毫無藥物的副作用，只要經常攝取鮭魚、鮪魚這些新鮮的海產，也可以輕鬆擺脫憂鬱症的糾纏。
深海藻類或是魚類的營養價值，早就獲得到醫學界的肯定。而有關魚油中Omega-3脂肪酸的研究相當多，主要是和心臟健康有關，不過科學家最近才發現，它還具有抗憂鬱的療效。而這可能也是大量食用魚肉的人，罹患憂鬱症的機率要比一般人低的原因。
憂鬱症病在服用不到三個星期的omega-3後，病情就明顯的改善。專家建議要多攝取這種多不飽和脂肪酸，可以多吃魚油或魚肉。其中鮭魚，沙丁魚和鮪魚的OMEGA-3脂肪酸的含量也特別高。而omega-3未來還甚至可能應用在治療精神分裂和暴力行為的病症，造福更多的病患。
新聞來源：華視新聞
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