面對緊張繁忙的生活，睡眠不足是現代人常見的現象，不過，美國專家呼籲大家管理「睡眠債」的觀念，如果睡眠不足記得要補充睡眠，否則當睡眠債債台高築時，可能身體就要付出高額的代價。
對於現代人睡眠不足問題，心理學與行為科學家戴門就提出一種「睡眠債」的觀念，所謂睡眠債就是一個人實際睡眠的時間與所需睡眠時間的差距，他呼籲大家多睡點，把每天所需的睡眠當作一種信念來執行。
專家指出，一個人一晚約需睡眠八小時，每個人都應該找出自己所需要的睡眠時間，然後將平均睡眠量保持在這個數字，以避免建立睡眠債，根據過去的研究顯示，當睡眠債減少時，個人的行為與認知表現都能夠改善。
新聞來源：華視新聞
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