2017/10/16 19:57

間歇性斷食! 台網紅1週甩2.6kg

王義仲 李鴻杰 報導  / 台北市

這位長髮韓國男子在健身房做重訓,他的好身材不單是靠健身,最主要是靠間歇性斷食法,青菜油炸物和小菜,甚至還有沾醬,不控制攝取熱量,靠著一天正常飲食,隔天只喝蔬果汁,一個月就讓他瘦了7公斤。

這種減肥法也流行到台灣,網路紅人台客導演,親身實驗間歇性斷食法,他用的方法是一天只吃一餐,等於一天斷食20個小時,實驗一週瘦了2.6公斤,但醫師認為這種減肥法並不好,醫師表示間歇性斷食法,是用減少熱量攝取來達到減肥目的,雖然脂肪消耗速度快,但慢性病患者不太適合。

醫師建議,可以遞減每日攝取的熱量,一次減少大約百分之五,這樣可以降低營養失去平衡所帶來的風險。

新聞來源:華視新聞



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