間歇性斷食! 台網紅1週甩2.6kg

王義仲 李鴻杰 報導  / 台北市

這位長髮韓國男子在健身房做重訓，他的好身材不單是靠健身，最主要是靠間歇性斷食法，青菜油炸物和小菜，甚至還有沾醬，不控制攝取熱量，靠著一天正常飲食，隔天只喝蔬果汁，一個月就讓他瘦了7公斤。

這種減肥法也流行到台灣，網路紅人台客導演，親身實驗間歇性斷食法，他用的方法是一天只吃一餐，等於一天斷食20個小時，實驗一週瘦了2.6公斤，但醫師認為這種減肥法並不好，醫師表示間歇性斷食法，是用減少熱量攝取來達到減肥目的，雖然脂肪消耗速度快，但慢性病患者不太適合。

醫師建議，可以遞減每日攝取的熱量，一次減少大約百分之五，這樣可以降低營養失去平衡所帶來的風險。

新聞來源：華視新聞