湯慧文 戴登本 報導 / 台北市
練太極拳竟然能夠延緩老人痴呆症？這是香港中文大學最新的研究報告，發現太極拳和六段錦，很適合行動不便的病患或老人家練習，每天半小時就能見效。該怎麼做？太極拳老師教大家容易上手的招式。
和所有運動一樣，太極看起來雖然慢歸慢，但是暖身動作很重要，一個細節也不能少。跟著老師，從頭、肩、腰、膝到腳踝，每一個部位左右各轉十下，讓全身上下最重要的五個關節柔軟起來，接著才能開始太極的基本動作。這招叫做掤屢擠按，別看太極動作慢吞吞，連續做個幾下，也會直流汗。
太極對中老年人而言，是最理想的運動，不僅有益身體健康，對就心理層面而言，甚至可以延緩老人癡呆症。專家還建議，如果太極能夠再搭配短時間的登山或是游泳等增加心肺功能的運動，效果會更好。
新聞來源：華視新聞
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