2014/03/21 18:58
綜合報導 / 台北市
睡覺前你都會做些什麼?是滑手機、看書還是和家人說說話,根據研究發現,睡前若能與家人、伴侶面對面交流,說話的內容多為正面且有助於正向情緒感受,可引領談話者較好入睡,所以想要提升睡眠品質,除了選張好床外,睡前別忘了多和家人說說話,唸本故事書不但能增進彼此情感,更能讓你帶著愉快的心情進入夢鄉。
新聞來源:華視新聞
睡前 說話 睡眠品質 夢鄉
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