2017/01/18 10:05

春節困車陣 5塞車操防筋膜痛

綜合報導  / 台北市

出去玩、尤其過年最怕遇到塞車,教您有五招塞車操、防肌筋膜疼痛!過年出遊或返鄉一旦遇到塞車,恐怕連續數小時 都要待在車內,長期維持同個姿勢 、常讓很多人腰酸背痛。醫師教大家,可在車內進行伸展,像是做大象鼻子、動動頭警、拱背抱球的動作、動動腳踝、腳跟等,可防止「肌筋膜疼痛」。

如果允許,建議每小時 要下車走走,坐車的時候 應維持正坐,背部貼緊椅背,讓臀部、背部都有支撐,進而減低肌肉負擔。避免連假一結束就跑醫院求診。

新聞來源:華視新聞



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