殷名慧 綜合報導 / 台北市
近日受東北季風影響，北部及東北部天氣較涼，下週一（27日）更有勢力較強的東北季風南下，強度直逼「大陸冷氣團」等級，下週二（28日）晚間至下週三（29日）清晨恐下探11至13度。而胸腔暨重症專科醫師黃軒就提供大方向，讓大家保暖好過冬，包含選擇適合的內衣、外套、褲子及圍巾圍法。
黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，一般人可能認為只要多穿上幾件衣物就可保暖了，但其實穿著錯了，可能會更容易失溫。首先選擇「適合的內衣」很重要，例如羊毛：是一種自然纖維，具有優異的保溫性能，能夠在濕潤條件下保持保暖效果，同時具有良好的透氣性和吸濕性；棉質：舒適且透氣，適合溫暖或室內環境，但不適合在雨天或潮濕環境中穿著；羊絨：提供極致的柔軟感和優異的保溫性，輕盈而溫暖，非常適合寒冷天氣；合成材料：如聚酯和聚丙烯等合成纖維，也是製作內衣的常見選擇，通常輕便、快乾，並具有良好的保暖效果，適合運動和戶外活動。
而「適合的外套」也很重要，基底層：選擇像羊毛、絲綢或聚丙烯等材料作為基底層，可以保持體溫和將濕氣從皮膚排出；中間層：增加一層或多層保溫層，羊毛、化纖或合成保溫材料都是不錯的選擇，能夠捕捉體熱；外層：穿著防風防水的夾克，保護免受風、雨和雪的侵襲，保持內層的溫暖。
黃軒也說，要選擇「適合的褲子」才好保暖，其中包含莫代爾保暖褲、駝絨棉褲、棉質保暖褲；「圍巾圍法」則包含環扣式圍法、披掛式、交叉式，實驗結果發現，最暖的圍法是環扣式圍法，因為可以圍出四層，透過對折再對折的方式，讓脖子周圍有更多布料重疊，自然不容易讓熱空氣逃跑，也能防止冷空氣鑽漏洞。
此外，黃軒提醒，頭部、手部和腳部容易散失體溫，需加強保暖；也可以適量食用辛辣的食物，如薑、蒜、辣椒等，但是要注意不要過量，以免傷害胃部；同時可以適當運動，增加體溫，能改善心情、減壓放鬆。
新聞來源：華視新聞
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