吳欣蓉 綜合報導 / 台北市
「我真的不是偷懶，可是好累...」。營養功能醫學專家劉博仁分享，診間出現一名年約35歲的男性病人，神色相當憔悴，並透露每天疲累且全身痠痛。對此，劉博仁指出，男子是典型的慢性疲勞症候群，而且體內有「EB病毒」的感染跡象，而這種病毒恐導致一種病，就是「接吻熱」，並透露最常透過唾液傳染，甚至引發鼻咽癌的風險，絕不可輕忽，同時也分享了6大預防撇步，趕快記下來。
劉博仁透露，男子說「我每天都覺得累到不行，醒來像沒睡，腦袋像塞棉花，連簡單工作都沒辦法專注，身體也一直痠痛⋯⋯」，種種症狀持續超過半年，經過一系列精密檢查，終於找到原因，就是「慢性疲勞症候群」和感染「EB病毒」所致。
什麼是慢性疲勞症候群？
劉博仁說明，慢性疲勞症候群並不是單純的累，而是一種長期、無法透過休息改善的極度疲憊狀態，可能持續數月甚至數年，常伴隨認知功能下降（腦霧、專注力差）；睡再多也感覺無法恢復；喉嚨痛、肌肉痠痛、關節不適；活動後疲勞惡化，甚至做家事都會累垮。
劉博仁進一步表示，目前研究表明相關因素，包含病毒感染，特別是EB病毒、CMV、人類皰疹病毒等；自律神經與荷爾蒙失調；長期壓力與創傷後壓力反應（PTSD）；睡眠障礙以及微生物菌相失衡與慢性發炎。而在這名病患身上，發現他體內的EB病毒抗體明顯上升，這是一個重要線索。
EB病毒又是什麼？
劉博仁解釋，EB病毒是一種屬於「人類皰疹病毒第四型」的病毒，全球超過90%的人都感染過，透露初次感染時，EB病毒可能導致「傳染性單核球增多症」，也就是俗稱的「接吻熱」，由於EB病毒最常透過唾液傳染，所以親吻、共用飲料、餐具、牙刷等行為要多注意。
一般感染後會出現發燒、喉嚨痛、頸部淋巴腫大、全身倦怠，甚至躺床一週起不來。不過，多數人在感染後會慢慢痊癒，但EB病毒會潛伏在體內終生，當免疫力低落、壓力大或作息混亂時，就可能再活化，引發長期疲勞與慢性免疫失調。
那麼跟EB病毒相關的疾病有哪些？
劉博仁指出，例如鼻咽癌、伯基特氏淋巴瘤、何杰金氏病、部分長新冠等病症，這顯示EB病毒不只是小感冒，一旦免疫系統弱勢時，這病毒就可能成為疾病推手，至於慢性疲勞是一個多面向的症狀，要找到真正元兇，就要深入檢查體內的免疫、荷爾蒙、病毒感染與營養狀態，並針對每位患者的成因，進行個別化處理。
6大撇步預防EB病毒上門！
綜合上述，劉博仁分享6個預防EB病毒的方法，並透露這名病患在接受高濃度營養素補充及靜脈營養注射後，讓體內病毒量快速下降，慢性疲勞症候群也已經好多。
1.睡眠充足
每晚 7–8 小時，幫助免疫修復。
2.均衡飲食
多吃新鮮蔬果、Omega-3 脂肪酸、抗氧化食物。
3.規律運動
每週至少 3 次，提升自然殺手細胞活性。
4.減少壓力
冥想、瑜伽、聽音樂都能幫助大腦與免疫系統平衡。
5.注意個人衛生
不共用餐具、飲料與牙刷，避免在對方生病時親吻。
6.補充營養素
如維生素D3、鋅、C、益生菌，幫助免疫力正常運作。
新聞來源：華視新聞
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