2014/11/02 06:56
綜合報導 / 新北市
為了讓台灣的銀髮族，能有健康的身體享受高品質退休生活，體育大學和姊妹校日本鹿屋體大，聯合推動台灣銀髮族的儲筋運動，每個禮拜除了上課，還要挑戰仰臥起坐、五公尺快速步行等等。
體育館裡頭，阿公阿嬤除了練習坐姿體前彎，還有仰臥起坐、快速坐站等運動，為的就是加強肌肉量、肌肉強度。他們在兩個多月的訓練過程，不只膝蓋變好、平衡感也變好了。而國內體育大學考量到現在銀髮族越來越多，要讓他們維持良好身體機能，才能有更好品質的退休生活，於是參考日本實行多年的儲筋運動，和日本鹿屋體育大學聯合推動，透過定量體適能運動，來增強肌力和心肺耐力。
新聞來源：華視新聞
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