大熱天追粉紅超跑 記得補水、頭暈噁心要休息

中央社

(中央社記者曾以寧台北24日電)苗栗縣通霄鎮白沙屯拱天宮媽祖徒步進香今天凌晨起駕回鑾,遇上高溫。醫師提醒,這種天氣下運動,成年人每小時要喝600c.c.水,若有頭暈、噁心、口乾等症狀,就要適當休息。

苗栗縣通霄鎮白沙屯拱天宮媽祖徒步進香18日凌晨出發,吸引超過20萬人朝聖,今天凌晨0時起駕回鑾,挑戰32小時200多公里,吸引不少信徒參與。不過交通部中央氣象署中午發布高溫資訊,中午前後彰化縣、雲林縣、嘉義市、嘉義縣、台南市、高雄市地區皆為黃色燈號,氣溫達攝氏36度以上。

台北醫學大學附設醫院前急診主任、開業醫師高偉峰今天接受媒體電訪表示,身體受到熱傷害中,最嚴重的情況是中暑,即體溫大於40度、有神智改變;其次為熱衰竭,體溫37到40度之間,可能有頭暈、頭痛、噁心、想吐、虛弱、口乾舌燥等症狀,一旦有此情況,就要適當休息,且再補充水分外,也要補充鹽分及糖分。

人體散熱有4個重要機制,包含傳導、輻射、蒸發及對流。高偉峰說明,傳導部分,只要觸碰低於25度的東西,熱就會傳導出去,可以此方式降溫;輻射效果則會受外界氣溫、身體與外界溫度差影響,若外界氣溫高於30度,輻射效果就會消退。

蒸發部分,高偉峰說,出汗是人體重要散熱方式,若有三高、特殊疾病、服用抗組織胺或抗膽鹼藥物,都可能導致出汗不易;外界濕度高時,也會導致散熱不易,以氣溫36度為例,相對濕度若達100%,體感溫度可以到63度。至於對流,高偉峰說,有沒有風也有影響,如風速越大,散熱也會較佳。

預防熱傷害,高偉峰提醒,每一段時間就要到陰涼處休息,要穿淺色、排汗衣服比較容易散熱,並可以適時朝身體噴一些水,或用濕毛巾掛在脖子上,都對散熱有幫助;千萬不要等到口乾、尿變黃才補水,在這種天氣下行走,每公斤體重每小時需要5到10c.c.水分,以60公斤成年人計算,每小時就要攝取600c.c.。

宗教活動常有信眾沿路提供食物,高偉峰提醒,天熱時食物更容易變質,提醒民眾吃東西盡量選擇有經煮熟、煮沸,或現剝皮的食物,都比較安全;若吃壞肚子造成拉肚子,又更可能造成脫水,進一步加重熱傷害。(編輯:管中維)1130324

新聞來源:中央社



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