2014/01/13 06:00

哈佛研究:睡前滑手機.平板 易失眠

綜合報導  / 台北市

  之前不少醫師都提醒大家,不要動不動就滑一下平板電腦和手機,因為長期下來,對健康會有不良的影響現在,就連美國哈佛醫學院也研究發現,如果使用的時間太長,特別是就寢前還要滑手機,睡眠品質就可能會受影響。因為手機和平板電腦所發出的藍光,波長會抑制褪黑激素分泌,讓人睡不好甚至失眠。

  台灣睡眠醫學會去年調查,每五個人就有一個人受到失眠之苦。所以醫師建議使用手機平板電腦,要將光源調暗,盡量控制在兩小時,睡前更要避免使用,確保睡眠品質。

新聞來源:華視新聞



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