2014/02/11 18:58
綜合報導 / 台北市
過年吃多了大魚大肉，一不小心就養出「腰間肉」，不少人會選擇到健身房報到。但是您知道嗎，有些健身器材偶爾做的話，可以幫助流汗代謝，要是長期做卻會傷害身體，像是最近很流行的「」，就不是每個人都適合。
據說過年後三個月是黃金減重期，難怪最近健身房這麼熱鬧，不過專家提醒部分健身器材長期做的話，反而對身體有害，橢圓機這是一個好運動，你跳上去然後開始暖身然後流汗，不過重點是橢圓機不能訓練身體，達到多重運動目的，它不能讓你運動更多，只會讓膝蓋過度伸展，橢圓機會傷害膝蓋，那麼鍛鍊腹部肌肉的卷腹機呢。
脊椎有問題的人要特別小心，放鬆然後緊縮你會感覺到，腹部這裡有肌肉在燃燒，但在彎曲過程中脊椎承受壓力，這個運動會導致下背部椎間盤突出，會讓脊椎壓力過大的，還有這種頭下腳上仰臥起坐機，在專家眼裡這可是背部的隱形殺手，要是平常有關節軟骨問題的話，做腿部伸展運動要格外小心，想靠健身器材瘦身減重，一定要量力而為。
新聞來源：華視新聞
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