邊水療邊燃脂! 水中飛輪正夯

蘇雅容 編譯

您騎自行車減肥嗎？現在流行一種水中飛輪的課程，在水中騎腳踏車30分鐘，相當於在地面騎2小時燃燒的熱量，而且水流有按摩的功效，等於運動的同時也在水療，相當受歡迎。

水中飛輪，雙腳不停的踩動，還要適時搭配雙手擺動，這是健身房裡很夯的飛輪課程，現在流行搬到水中進行，在水中騎腳踏車，每小時可以消耗800卡路里，在水中騎30分鐘，相當於在地面騎2小時，在消耗卡路里之外，利用水流有按摩的功效，等於運動的同時，也在水療，對想減肥的人來說，算是事半功倍。

有不同程度的人像是年輕人、老人、對下肢有受過傷、或是體重過重的人，水中飛輪對雙腿的壓力，比較不大。

水中健身大興其道，在泳池裡憋氣，舉著啞鈴上下潛水，還有伏地挺身，對運動者本身來說，肺活量的需求更大，體力消耗的更多，不管是那一種運動，還是要量力而為，免得強身不成、反傷身。

新聞來源：華視新聞