減肥不吃澱粉 恐肌肉鬆弛顯老

吳青穎 徐弋桓 報導  / 台北市

現在很多人開始減肥，要迎接夏天的到來！有人就說，減肥最佳妙方就是不吃澱粉。要提醒您，不吃澱粉可能一開始瘦很快，但這樣吃，不但效果不持久，甚至會讓肌肉鬆弛，看起來變老，更不要說長期下來可能會引發代謝性酸中毒，嚴重的話可能會致命！

你看那尖尖的下巴，身材有夠火辣，蔡少芬可是兩個孩子的媽，拿出她的減肥秘方，減肥期間，糖類、澱粉，通通都要說不，就連水果都不吃，一般人做得到嗎？可是臣妾做不到啊，做不到就別做了，營養師說，這樣戒澱粉的減肥法，小心會越減身材越鬆垮。

會肉鬆，就算不說這樣減會變成肉鬆哥、肉鬆妹，不吃澱粉，身體為了獲得熱量，會多攝取蛋白質，長久下來身體還會產生生酮效應。

生酮效應會死亡，還是很想減肥怎麼辦呢？營養師說囉，可以三餐都還是要吃澱粉，不過可以減少分量，像是吃半碗白飯、或是一碗蕎麥麵，110克的地瓜、40克的饅頭，就可以健康的跟身上的肉肉說慢走不送。

新聞來源：華視新聞