懶人福音! 殭屍體操只要1分鐘

綜合報導

天氣開始變熱了，感覺懶得運動嗎？這位日本醫師說：請借他一分鐘。日本有位醫師，為不愛運動的人，量身訂做一套名叫「殭屍體操」的運動，只要一分鐘，就能夠促進血液循環，保健康。

運動對身體很重要，但有的時候就是不想動，針對不想運動的族群，日本內科醫師池谷敏郎，2015年提倡自己發明的「殭屍體操」，名字聽起來好像很嚇人，其實作法非常簡單，殭屍體操示範，只要站在原地，放鬆全身小跑步，同時不停擺動身體就可以了。

池谷醫師表示，很多人找藉口就是懶得動，所以他才發明這套體操，只要花一分鐘一天三次，就能預防動脈硬化心肌梗塞等疾病，殭屍體操在日本造成話題，很多人先後效法，不過這動作實在太喜感，或許還是在家裡自己做，比較不會不好意思。

新聞來源：華視新聞