活像殭屍擺動 日瘦身法爆紅

編譯  / 日本

想用運動來瘦身，現在有更簡單的方法。日本有醫師發明殭屍瘦身法，只有輕鬆擺動身體，加上原地踮腳踏步，就能甩開身體痠痛，還能消除便祕、失眠、骨質疏鬆、小腹凸出等惱人問題。

韓劇來自星星的你中，千頌伊四腳朝天，躺在沙發生抖手，這個毛管運動，雖然做起來滑稽，但在日本媽媽界中很受歡迎，因為這對促進血液循環很有效果，而現在日本還出現2.0升級版，叫殭屍體操或陰屍路，但您別誤會，當然不是像影集演得這麼可怕，它的動作很簡單，下半身只要站原地輕快踏步，上半身跟著律動甩手，每次只要一分鐘一天做三次，還不用出門吹風淋雨，就可以消耗比走路，還多三倍的熱量，不少女性還獨創了，各式花招，時尚殭屍，這幾個簡單動作，就能強化心血管，消除肩頸痠痛跟瘦小腹；不過醫師也提醒，若是足部有受過傷，或是膝蓋關節有問題的人，得要特別注意腿部壓力，就能動的健康又安心。

新聞來源：華視新聞