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美國最近有兩項醫學研究顯示，睡眠多少跟體重有密切的關係，睡得太少就容易發胖，對於想要減肥的人來說，光靠著挨餓還不夠，最好還是配合充足的睡眠，才能收到效果。很多人為了減肥，在熱量上斤斤計較，不過專家說，睡眠對體重可能比飲食更加重要。
美國學者發現，一天只睡四個小時的人，連續兩晚熬夜之後就會胃口大開，跟每晚睡十小時的人相比，飢餓程度多了百分之二十四。熬夜的人最想吃的東西，就是糖、鹽，還有澱粉質，這時候很容易拿起糕餅、洋芋片等垃圾食物大吃大喝。
醫生說，缺乏睡眠就會干擾人體內分泌，尤其是跟食慾有關的荷爾蒙。另一項跟睡眠有關的研究，則是針對一千多人的身高體重比例BMI數字來研究，結果發現，睡得越少的人發胖的越多。
新聞來源：華視新聞
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