運動胡亂做 血脂肪難降

 / 台北市

  高血脂,可能造成動脈硬化,嚴重還會造成急性心肌梗塞,因此,許多血脂肪偏高的病患,都知道要運動,不過,卻有患者拚了命的舉重、舉啞鈴,血脂卻完全降不下來,原來他根本做錯運動了!因為治療血脂肪,應該要做游泳、快走或爬階梯這種有氧運動,否則根本就是白忙一場。長期受高血脂所苦的邱先生,舉著亞鈴,試圖想甩掉超過標準的三酸甘油脂和膽固醇,但是,三個月後檢查,完全無效!原來,邱先生做的是屬於無氧運動,像舉亞鈴,伏地挺身,舉重,這種瞬間激烈,又保持姿勢不變的運動,當然無效,醫師提醒,要做有氧運動,像有氧舞蹈,騎自行車,游泳,藉著有氧運動,讓心肺有足夠氧氣送到細胞,也讓血中脂肪,順利轉化為能源,如何判斷你做的運動屬於有氧運動。除了做對運動,也要留意,膽固醇和三酸甘油脂,是否超過標準200,定期檢查,才能遠高血脂。

新聞來源:華視新聞



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