2014/06/17 12:00
薄懷鄭 編譯
巴西有一種稱之為卡波耶拉，結合了藝術與武術之間的獨特舞蹈，現在在日本相當受到歡迎。這種又名巴西戰舞的舞蹈，運用到大量的側空翻、迴旋踢、倒立等武術動作，活動量相當大。日本則有教練將它改良成，較為溫和的體操，可以有效運動到肩胛骨，能夠有效消除肩膀酸痛。
一連串迴旋側翻加踢腿，動作流暢又有力，舞者生猛充滿力道的動作，讓人看的熱血沸騰，這個看似像舞蹈，又像武術的運動，就是巴西特有的舞蹈卡波耶拉，也就是巴西戰舞，已經流傳了數百年的巴西戰舞，會運用大身體大量部份的肌肉。因此有日本教練，以此發展出一套戰舞操，據說可以有效消除肩膀酸痛。
戰舞操的動作非常的簡單，首先雙腳打開比肩膀略寬，然後把左腳向後踏後，再到移到旁邊，接著再換右腳做同樣動作，換腳的同時扭動手臂即可。第二個動作則是用手拍地面，這個動作可以運用到側腹的肌肉。而第三個動作，則是增加了側踢，而腳則踢的同時，上半身則要跟腳轉向，相反的方向，如此一來可以運動到，腹部的肌肉，這套動作除了可以活動筋骨，也能訓練肺活量一舉兩得。
新聞來源：華視新聞
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