玩跳箱拉單槓 提高讀書專注力

李詩建 報導  / 台北市

很多爸媽或許不知道，小朋友的體能不好或是肌肉量不夠，可是會影響學習能力！像是很多小孩的手部小肌肉沒力，就會寫字慢，也不會綁鞋帶，現在有體適能課程，結合國小課綱中的跳箱和單槓訓練，鍛鍊孩子肌肉量，增強協調能力，還能提高讀書的專注力。

小小體適能課程開始，但光是熱身運動，小朋友們已經氣喘吁吁，１０秒之內，快速上下階梯運動，接著俯立挺身，還要交換手，摸耳朵，這些動作大人都覺得難了，卻只能孩子的體適能課的基礎而已，接下來，還有重頭戲，小朋友們最害怕的跳箱和單槓，可是國小基本課綱的體育必修，過不了，就是畢不了業。

家長別擔憂，看老師從最低階的，張腿跳開始，接著循序漸進，增加跳箱高度，本來完全不敢跳的孩子，後來輕輕鬆鬆，就能過關，不過還有更難的單槓，雙手拉單槓不夠，還要變換單手拉，別怕有老師在一旁保護著，就連小女生，也練著練著，手越來越有力，單槓可以訓練孩子的手部肌肉。

因為多數的小朋友，小肌肉不發達，不但寫字慢，就連鞋帶也綁得零零落落，這堂體適能課程，不是花拳繡腿，而是扎扎實實的鍛鍊，每個小孩練得後流浹背，但每滴汗都可以看到成效，孩子們不但長出肌肉，增加協調能力，更提高專注力，累得很健康。

新聞來源：華視新聞