吃消夜會變胖? 日本研究:無直接關係

綜合報導

許多人都覺得吃消夜會胖,但是日本岡山大學醫療科學部研究發現,兩者沒有直接關係,也有國外網站提出睡前進食有四大優點,可以改善失眠、提升工作效率、幫助新陳代謝,甚至強化減肥效果。

大口大口吃消夜,許多人內心可是充滿罪惡感,就怕這些全變成脂肪會發胖,但是日本岡山大學醫療科學部研究發現,睡前進食和導致肥胖兩者沒有直接關係,因為會讓體重增加的原因是血糖水平高,他們用了三年時間觀察1573名日本的中老年人,發現睡前兩小時進食對血糖高低不太有影響,所以吃消夜並不是體重增加的主因。

國外網站HEALTHYSIMPLELIFE更提出睡前進食有四大優點,可以改善失眠,提升工作效率,幫助新陳代謝,強化減肥效果,空腹的低血糖狀態反而會妨礙睡眠,導致隔天沒精神,從這些研究看來,只要不過份放縱,其實可以放心吃消夜。

新聞來源:華視新聞

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