失眠.情緒低落...小心選後症候群

華視新聞 朱培滋 張政捷 台北報導  / 台北市

選舉結果揭曉，幾家歡樂幾家愁，有些選民難以接受自己的支持者敗選、但關心選情也要多關心你的身體！專家說今年「選後選舉症候群」患者明顯增加，失眠、情緒低落，建議最近不要看新聞，減少過度刺激，同時盡量用出遊或運動等興趣轉移焦點，讓生活慢慢恢復平靜！

候選人哭，選舉結束了、我心也碎了，看到自己支持的人沒選上，痛哭、情緒低落、還失眠嗎？小心罹患選後選舉症候群，心理諮商師表示，今年選舉情況特別嚴重。

諮商心理師葉北辰說:「選舉的結果跟自己預期的不一樣，這個時候不一樣的預期，可能會造成我們對於心裡面的不確定感會增加，通常會引發一些 比如說生氣害怕，或覺得說很沮喪的這種感覺。」

原因因為和預期不同，把選後悲傷情緒分級，如果出現情緒崩潰、大哭，時間長達好幾週，就該尋求醫師協助，但如果是這一兩天睡不著、心情低落、想找人談天，或許能試著轉移注意力，葉北辰說:「

跟你心愛的家人一起出去，有些好的相處，你自己的興趣，你有在運動嗎，你喜歡什麼事情，現在去投入你的興趣之中，或者是回到你原本你的工作，或者是你生活中重要的事件。」

還要暫停看新聞，減少過度刺激，避免聊相關話題，適當飲食睡眠，心情慢慢就會恢復，但什麼都比不上維持平常心，尊重體諒不同觀點、將心比心，才能讓選舉更理性、選民不生病。

新聞來源：華視新聞