潘維邦 綜合報導 / 台北市
台灣已於1993年成為「高齡化社會」，2018年轉為「高齡社會」，依據內政部統計，截至今(2024)年1月止，我國65歲以上老年人口已超過431萬人，占總人口18.4%，國家發展委員會預估，2025年台灣將邁入「超高齡社會」，屆時每5個人當中，會有1個人超過65歲。
國健署今(15)日說明，2017年「國民健康訪問調查」結果顯示，65歲以上老人，約每6個人就有1個人在過去1年內有跌倒經驗，占15.5%。若長者嚴重跌倒，可能造成長期臥床，甚至死亡，曾經跌倒的長者也有增加家庭照護人力與經濟負擔的可能性，如何防跌成了十分重要的課題。
國健署提醒，民眾除了可以藉助衛生所資源，妥善運用「長者量六力」評估工具，平時只要掌握5撇步，就能減少跌倒事件發生。
國健署署長吳昭軍呼籲，民眾防跌要從日常生活做起，更多資訊可至國健署官網【長者防跌專區】查詢。
以下為日常防跌「5」撇步：
第1步：充足營養
平時須注意攝取足夠的熱量與蛋白質，必要時可以諮詢社區營養師。
第2步：規律運動
定期運動，練習肌力，提升長者日常獨立活動功能，提高跌倒時的自我防衛能力。
第3步：安全居家環境
留意環境照明、地板保持乾燥，避免地面不平整、走道堆放雜物，造成潛在的危機。
第4步：用藥安全
就診時請醫師協助評估用藥，避免藥物交互作用，增加跌倒風險。
第5步：合適穿著
穿著合身衣物，褲管不過長，選擇防滑、有充分固定，比如選擇沒有鞋帶的鞋子，或有扣子、魔鬼氈等的鞋子。
另外，縣市衛生局正推廣「長者量六力」，以評估長者「認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱」六大功能指標，及早發現長者功能衰退的徵兆。如果長者任1項評估結果異常，衛生所會安排介入服務，或進一步轉介長者到合適的醫療院所，以預防及延緩長者功能衰退。
新聞來源：華視新聞
讀者迴響