2017/11/13 21:27

優雅貴妃臥 原來也可以練美腿?!

綜合報導  / 台北市

哈囉,大家好。我是Space Cycle Janet!

今天要來教大家如何,讓你瘦身大腿內側肌,讓你穿牛仔褲看起來,又細又長又迷人喔。

STEP1

側躺,頭撐起。

STEP2

上腳踩在髖關節處。

STEP3

上手抓腳踝,保持平衡。

STEP4

吸氣,雙腳踩回。

STEP5

下腳,慢慢提起。

大約做10組,即可休息。

新聞來源:滔新聞



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