女子選手應援包 認識多元生理用品

【記者鄭亦庭、蔡昀真／臺北市、新北市報導】臺灣社會將月經視為禁忌話題，對於生理用品更是避而不談，這導致除了最常見的衛生棉外，女性不太認識、也不瞭解其他生理用品的使用方式。因此，在網路上化名「月經一姊凡妮莎」的曾穎凡，與「望月女子谷慕慕Good Moon Moon」的創辦人陳苑伊、史文妃合作，成立「生理期選擇權倡議小組」，推出「女子選手應援包｜校園生理期教育計畫」，讓女性認識棉條、布衛生棉、月亮杯、吸血內褲等多元生理用品，並能從中擇己所適。

顛覆「破處」迷思 教導女性正確認識棉條

曾穎凡在二〇〇三年到美國的大學當交換學生，當時她發現多數的美國女性都選擇使用棉條度過生理期，因為比起衛生棉，棉條沒有太大的存在感，較不會讓使用者感到不舒服，且也不會有異味產生。而置入棉條後，便可以自由地運動、游泳，即使經血量多或是有激烈的跑跳、動作，只要定期更換棉條，就不會有錯位或經血外漏的風險。

但多數的臺灣女性不使用棉條，因她們害怕將棉條置入陰道後，會難以拿出，或戳破「處女膜」。不過曾穎凡認為這些害怕與誤解，源自於不認識陰道的構造、不瞭解棉條的使用方式，故她成立部落格，從寫文章開始，傳遞正確的生理知識及棉條使用方式。比如處女膜並非一層薄膜，而是一圈環狀組織，而此環狀組織中間本就有孔洞（陰道口），以便女性排出經血，即陰道本來就有洞口，經血才排得出來，故並不存在戳破的說法。

因為曾穎凡長期致力於推廣棉條，棉條開始被更多女性看見、接受和使用。不過曾穎凡的推廣之路並非一帆風順，她曾面臨家人的不解與質疑。「我媽還曾經跟我說，我害臺灣的處女越來越少。」曾穎凡說。後來，她透過分享使用者的回饋：女性外科醫師在長時間的手術裡，無法定期更換衛生棉，但使用量多型的棉條，即可防止經血外漏；又或肢體障礙者難以一隻手更換衛生棉，棉條卻是能靠一隻手使用的。曾穎凡讓父母發現棉條能為女性帶來莫大的幫助，以此取得了他們的認可和支持。

對曾穎凡來說，帶領臺灣女性認識棉條只是她的第一步，之後她創辦「嗨！小紅！」網站和自己的棉條品牌，正式開啟她的「月經帝國」。曾穎凡更在二〇一五年發起「月亮杯計畫」，並結識計畫中的兩位成員，也就是「望月女子谷慕慕Good Moon Moon」的創辦人陳苑伊和史文妃。並且三人在二〇一九年一同合作，成立「生理期選擇權倡議小組」，發起了「女子選手應援包」計畫。

「女子選手應援包」 為女性運動員加油

計畫的誕生，源自某次曾穎凡為了拍攝自家品牌的棉條廣告，找了體操選手作為主角。她原本預期運動選手應該是「最」會使用棉條的族群，畢竟若比賽當天剛好碰上經期，選擇什麼樣的生理用品，會實際影響選手在賽場上的運動表現與成績。但卻沒想到對方說，她自己與身邊的女性選手，還是較常使用衛生棉，甚至不太清楚棉條的使用方式。

以此為契機，曾穎凡找到陳苑伊和史文妃合作，並發放問卷，調查有在參與運動賽事的女性對生理用品的使用習慣。「裡面有一個問題是問她說，妳比賽當天用什麼（生理用品）？妳平常練習用什麼（生理用品）？」曾穎凡說，原先以為之前的體操選手只是特例，沒想到調查過後，發現情況比她們想的還「糟糕」，問卷裡約有百分之六十至七十的女性運動員不會使用棉條。

於是，曾穎凡、陳苑伊和史文妃發起「女子選手應援包」計畫，將其上架到群眾募資平台，並制訂主要方向：針對體育班的學生舉辦生理期講座，並發放含多樣生理用品的應援包，內含寫有基本衛教和生理知識的生理手冊、多種款式的棉條、折疊杯體後，塞進陰道可承接經血的月亮杯、材質可以吸收經血的月亮吸血內褲、和衛生棉使用方式相同的布衛生棉與布護墊。

陳苑伊表示，採用為女性運動選手應援的概念，一部分是想讓大家有參與感。「你即使不是運動員，你也可以幫她加油，大家都有加油過吧？這就是其中一種幫她加油的方式，而不是（只考慮）我自己用不用得到。」她們希望能加強女性運動員對生理用品的認識，讓她們在賽場上可以更專注與投入，減少因經期而產生的影響或失誤。陳苑伊也笑著說，如果我們的應援包能成為這些女性運動員的後盾，誰知道她們會不會成為下一個臺灣之光呢？

認識多元生理用品 度過舒適生理期

「女子選手應援包」裡有生理手冊和月亮杯、指入式棉條、攜帶式短導管棉條、塑膠導管棉條、吸血內褲、布衛生棉、布護墊共七項生理用品。而曾穎凡指出，在所有生理用品中，僅有衛生棉會產生異味。因為經血在流到衛生棉上後，會接觸到空氣，導致細菌滋生，因而容易散發出異味。「可是它（衛生棉）是最多人用的，所以大家都會覺得經血會臭，可是其實經血是不會臭的，經血就是血的味道。」

月亮杯為置入性的生理用品，須把雙手清潔乾淨後再使用，使用方式為將杯體折壓成合適的大小，再推至陰道內，但因每個女性陰道的長度不一，因此要折成什麼樣的形狀或大小，也因人而異。且杯上印有刻度，可透過查看經血的量和顏色，檢查自己的身體狀態。而置入月亮杯後，即可下水游泳，且月亮杯在洗淨後可反覆使用，若擔心生理用品對地球環境造成過大的負擔，則可使用月亮杯。

棉條同樣也是置入性的生理用品，故須洗淨雙手再使用。而應援包內含指入式、塑膠導管、攜帶式短導管三種不同款式的棉條，差別在於使用方式的不同。指入式須用手指將棉條塞入陰道，塑膠導管則須用慣用手的大拇指與中指握住導管中間的拿取處，找到陰道口的位置後，將導管的前端放入陰道，之後用食指推導管的後端，將棉條推入陰道，最後把導管取出，而攜帶式短導管則須先將導管拉開，後使用方式與塑膠導管相同。置入棉條後也可下水游泳，且棉條不易導致經血外漏，建議經血量多的女性使用。

吸血月亮內褲採用可吸收經血的材質製作，故與一般內褲一樣，直接穿上即可，但它經血吸收量不高，大約等於一片日用衛生棉的吸收量，因此為了避免經血外漏，史文妃建議在經血量少的時候使用，或「混搭」其他生理用品，比如再多墊著一片衛生棉。

而布衛生棉和布護墊與衛生棉的使用方法相似，但不同於衛生棉，布衛生棉與護墊須將棉布扣在內褲上，選用的布料通常較舒適、透氣。史文妃表示，過去她在使用衛生棉時，容易引起搔癢、過敏，甚至是起紅疹，但在接觸到布衛生棉後，困擾都被解決，她笑著說，根本是「一試成主顧」，推薦和她一樣肌膚敏感的女性使用。

「如果我根本沒有吃過越南菜，那怎麼會知道它合不合我的口味？和生理用品同理，如果我根本沒有嘗試使用過棉條或月亮杯，甚至是其他的生理用品，那麼我怎麼會知道，我最適合用哪一個？」陳苑伊希望女性們能試過所有生理用品後，再決定哪個才是自己的「天菜」。「主要是看自己喜不喜歡，而不是我告訴你說，你一定要用什麼，這樣才好。」

不限年齡與性別 將生理知識帶進校園

「然後我們有遇到很多教練，年輕的男教練都超可愛，就會直接約我們去（演講），因為他說他不懂，但這感覺好像很重要。反而是女教練，比較難說服她，因為她都會覺得說，我以前也是這樣（貼衛生棉）過來的啊。」曾穎凡強調，棉條或月亮杯固然較不會影響運動表現，但不同於衛生棉只要把棉片黏在內褲上，它們是置入式的生理用品，需要放到陰道裡。因此，使用時須做好心理建設，並熟悉操作步驟，她建議體育班的女學生，可以先使用應援包內的生理用品練習。

除了本次計畫特別開設體育班的生理講座外，生理期選擇權倡議小組一直以來也都有對非體育班的學生舉辦講座，從國小到大學。只不過曾穎凡表示，國小生的教材會獨立準備，主要讓大家認識月經從何而來。至於國中到大學，重點放在教導女學生認識、使用衛生棉以外的生理用品，並且透過播放男生測試衛生棉的影片，希望讓男同學產生參與感，不要認為月經與自己無關。

「我們的講座，其實向來是沒有一定指定要什麼性別來聽，其實不同的性別來聽，他會對彼此更瞭解，然後（可以）少了一些因為不瞭解的捉弄啊，甚至到霸凌。」陳苑伊說她到國小演講時，老師原本預計讓男生「退場」，但在聽了她的看法後，決定讓男同學留下來一起認識月經。

陳苑伊認為，談論月經的「態度」很關鍵。「如果我扭捏，看到男生就覺得不自在，那對方反而覺得中間有隔閡。」若能自然地談論月經與生理知識，對方也會認為這是稀鬆平常的事，不會感到尷尬或不好意思。

計畫圓滿落幕 未來持續為女性貢獻心力

「女子選手應援包」計畫到二〇二〇年一月正式結束，計畫的籌備與執行期共一年左右，期間發放了一百五十六盒的應援包，舉辦了共二十一場生理期講座。而生理期選擇權倡議小組想讓臺灣女性知道的是，女性對於生理用品是有選擇權的。因為每個人的經血量都不一樣，對生理用品的使用習慣也不同，因此，應根據自身的情況，選擇最適合的生理用品。陳苑伊笑著說：「而不是說這個東西很好，你就一定要塞進去，而是這個東西很好，你可以考慮要不要用。」

而曾穎凡預計在今年或明年推出骨盆底肌的訓練器，因有過生產經驗或年長的女性，通常骨盆底肌會較沒有力氣，而隨著年齡不斷增長，容易失禁或漏尿，因此曾穎凡希望藉由推廣訓練器，讓女性減少失禁的可能。且於今年四月，曾穎凡也到松山文創園區的「有機生活節」開設攤位，現場擺出棉條、月亮杯等生理用品，她認為讓大家看得到、摸得到，自然就不會認為這些生理用品是恐怖或陌生的東西。

採訪側記

雖然我是生理性別女性，但過去我僅認識衛生棉和棉條兩種生理用品，且只使用過衛生棉而已。而在我做事前的採訪功課時，才知道原來生理用品還有月亮杯、吸血褲，甚至是吸血海綿。透過採訪曾穎凡、陳苑伊和史文妃的經驗，也讓我可以實際接觸到我從沒見過的生理用品，其實這種感覺還蠻新奇的，我明明是女性，卻從來沒有被教導或介紹使用這些生理用品，覺得之後每個生理期都應該挑選不同的生理用品，來試用看看。

更多報導請看生命力新聞

新聞來源：輔大-生命力