日喝2公升糙米水 韓星減重29kg

羅立芸 張榮恩 報導  / 台北市

韓國搞笑女星金信英，因為醫生告訴她，如果再繼續胖下去，就只剩下10年壽命，下定決心努力減肥，成功甩肉30公斤，最近她上節目透露減肥秘訣，除了少吃多動，就是每天喝2公升的糙米水。

醫師表示，喝糙米水確實有幫助，不過如果能吃糙米，減重效果會更好，而且一定要搭配均衡飲食，多運動，才能健康瘦身，金信英減肥前，圓圓臉蛋福態身材，總是以搞笑形象登場，不過她被醫師警告，再胖下去，只能再活10年，嚇得金信英決心減重，減肥後的金信英，判若兩人。

上節目大談減肥秘訣，從73公斤減到44公斤，甩肉近30公斤，靠得都是，每天喝2公升糙米水，搭配少吃多動，早餐好好吃，晚餐簡單吃，這就是金信英的減重祕訣，醫師也說這樣確實有幫助。

要健康減重，每天攝取全穀類蛋白質和脂肪的比例，應該是5比2比1，少一樣都不健康，所以雖然喝糙米水對減重有幫助，但還是要均衡飲食多運動，才不會瘦是瘦了，病也來了。

新聞來源：華視新聞