每天只要一分鐘，就能讓您擁有前凸後翹的魔鬼身材，您相信嗎？也許有人覺得太誇張了，不過現在真的有很多人每天都在做這種【一分鐘前凸後翹操】，連男生都趨之若鶩，希望能擁有一個瑞奇馬丁的迷人臀部。
您以為他們練的是TAI-BOO嗎？錯錯錯，看看他們的下半身吧！這才是現在最流行的運動！別小看這顆球，只要身上有的贅肉，都能靠他消除。先來把鬆垮垮的手臂弄結實點吧！趴在球上，來幾個伏地挺身，不但練手臂，還可以練肚子，球的彈性，讓動作變的輕鬆，更可以避免受傷﹔至於困擾許多人的肥屁屁和粗大腿，這個動作絕對有效﹔除了翹臀，像這樣躺在球上，挺起胸部做伸展運動，對於擁有一對集中的傲人雙峰，也挺有幫助﹔一聽說教練24吋的小蠻腰就是每天幾分鐘這樣練出來的，學員各各都卯起勁來，只是令人不解的是，怎麼連男生也來湊一腳。看來，前凸雖然是女人的專利，後翹可是男女都想要，如何？您覺得他的臀部有翹一點了嗎？(蕭彤雯 張政捷)
新聞來源：華視新聞
Android
Apple
讀者迴響