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上班族多外食 飲食要注意

2018/05/14 11:24 綜合報導  / 台北市
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新聞來源:華視新聞

國人外食比例已超過七成,常時間外食,總容易攝取過多的高脂肪、高熱量、高膽固醇以及高鹽,卻嚴重缺乏膳食纖維,造成排便不順、易怒、疲勞等健康隱憂,營養師就建議想要打造高纖人生,可以從每天早餐開始,攝取高纖維食物,像是地瓜、燕麥,現在市面上還有高含量膳食纖維、低脂和優質蛋白成分的飲品,幫助忙碌的上班族群快速補充營養。



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