2015/12/20 15:15
馬慧娟 綜合報導 / 日本
據世界衛生組織（WHO）2015年公佈的報告顯示，2014年日本女性的平均年齡是86.83歲，男性則是80.5歲，成為全世界人民壽命最長的國家之一，日前美國CNN就歸納了3個，讓日本人長壽的主要原因。
據美國《CNN》的報導指出，造成日本民族長壽的三個原因是:
一.是「地中海飲食」，所謂的地中海飲食，飲食方法包括攝取大量新鮮的魚和蔬菜，高纖、低鹽、以橄欖油烹飪法，相較於紅肉，日本人比較喜歡吃魚，也喜歡吃大量的生鮮蔬菜、草本茶，乳製品也相較少吃。而義大利南部、希臘、西班牙等鄰近地中海沿岸的居民，也是習慣吃大量的蔬果、雜糧、魚類，罹患心血管疾病的機率也大大降低，相較其他歐美人士，他們的平均壽命也比較長。
二.是醫療體系，日本政府提供全民醫療，日本人也有定期健檢並測量血壓的醫療習慣。
三.則是積極規劃退休生活，日本人即使感覺工作壓力再大，還是有許多退休的日本人決定繼續工作，甚至發展事業第二春，但許多並不是因為他們有經濟壓力，而是藉由繼續工作的感覺，體悟生活的意義，找到另類的成就感，身心自然也就愉快。
新聞來源：華視新聞
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