坐太久動動身 來做豬年如意操

 / 台北市

  春節假期大魚大肉,很多人可能都胖了幾公斤。還有民眾外出旅遊,在車上坐太久該如何舒展筋骨呢?來看看,復建師教您豬年如意操。

  緊皺著臉,臉部表情幾近扭曲,別看這模樣很醜,但可是可以幫你舒緩情緒,這叫做,別縮「苦豬頭」,不只舒緩情緒,過年期間吃多發福了,復健師再教您,縮腹減重操。

  縮腹、按摩肚子,再搖兩圈,左右各做五下,再雙手上舉、跳一跳,也是重複五次,這樣可以幫助您減輕腹部贅肉,活絡浮腫的下半身。

  當然還有如果年節出門,難免遇到塞車,若一直保持不動,容易出現肩、頸、腰部的酸痛,甚至下肢浮腫,這時候,得要保持良好坐姿,背部完全靠在椅背,讓腰部和背頸得到良好支撐。

  若想要在春節期間保持好身材,維持好體力,不妨起身跟著動一動。

新聞來源:華視新聞



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