/ 台北市
大年初六，陸續有公司行號開工，更有不少人展開過年減重大作戰，要擺脫過年大魚大肉後所屯積的脂肪，今天我們要請運動教練教大家幾招，伸展運動，尤其是針對小腹背部，而中醫師也提供簡單的消脂茶作法，幫大家一起來清腸胃解油膩。
春節連假還沒放完，已經有人先來醫院體重控制班報到，跑跑步機、踩腳踏車，全身動一動，想要趕快擺脫過年大吃大喝後，所囤積的脂肪。
大過年，吃吃喝喝卻沒有運動，不小心小腹，拜拜手就都跑出來，加上可能還會打麻將娛樂一下，就會腰酸背痛，所以年後減重大作戰，運動教練表示可以先從跑步、快走來加速身體的新陳代謝。再來幾個小動作，來鍛練肌肉群，首先就是麻煩的小腹，可以做這仰臥起坐的動作，針對背部，就要做這動作，來強化背部核心肌肉群，還有伸展頭部、脖子來舒緩肩頸酸痛。
過年後甩油，不只要運動，也可以靠喝茶來去油膩。這是消脂茶的簡易作法，決明子、陳皮、山楂、甘草，水煮後，飯後來飲用，可以清腸胃，中醫師也強調，過完年，飲食要調回清淡，尤其生活作息也要回歸正常，不要熬夜，才有精力迎接上班日。
新聞來源：華視新聞
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