飲食控制體重 效果勝過運動

 / 台北市

  過完這個年,很多人肯定又胖了幾公斤。想在上班前減重,告訴您,美國的最新研究發現,顛覆許多人的觀念,與其拚命運動來減肥,還不如控制飲食來得有效。

  一二三四、二二三四,別人在逛街購物,他們卻到健身中心踩飛輪、踩跑步機,連續長假心寬體胖免不了,但你以為拚了命健身運動體重就能少個幾公斤,恐怕要失望了。因為美國一個醫學研究中心,針對過胖民眾進行實驗發現,控制飲食和運動一樣,都能達到減重效果,也就是說,每天運動但照樣大吃大喝,一點效果都沒有。

  沒錯,唯有減少攝取熱量,才能讓體重下降,但規律運也有其他好處,運動還能強化肺活量、降低罹患心血管疾病、糖尿病和癌症的機率,所以下次努力運動時不要得失心太重,因為幾公斤瘦不下來而不開心,畢竟多運動有益健康,真的想維持正常體重,下次看到零食,還是忍一忍口腹之欲吧!

新聞來源:華視新聞



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